Opis
Jadłospis nie jest dietą indywidualną. Posiłków nie należy łączyć ani rozdzielać. Ostatni posiłek należy spożyć 2 godziny przed snem. Do picia zalecana jest woda niegazowana oraz niesłodzone herbatki. Warzywa i owoce nastolatek może spożywać w nieograniczonej ilości.
Jadłospis dla nastolatków jest odpowiednio kaloryczny, czyli zależy od wieku, płci, wzrostu, masy ciała oraz poziomu aktywności fizycznej dziecka. Średnie zapotrzebowanie energetyczne dla 14-18-letniej dziewczyny wynosi około 2000-2400 kcal/dzień, a dla chłopca w tym wieku około 2400-3200 kcal/dzień. Jest odpowiednio zbilansowany pod względem makroskładników i mikroskładników. Jest dość elastyczny czyli nie jest rygorystyczny.
Jest to zdrowe rozwiązanie dla dzieci i nastolatków – znajdziecie w jadłospisie zarówno ryby i mięso, warzywa i owoce. Jest to propozycja uwzględniająca zbilansowane posiłki, zaplanowane pod kątem zdrowej wersji żywienia. Najważniejsze jest, aby sięgać jak najczęściej po zdrowe produkty i unikać codziennego sięgania po słodycze, słodkie napoje gazowane czy fast foody. Warzywa i owoce nastolatek może spożywać w nieograniczonej ilości.
Znajdziecie Państwo w tej propozycji zarówno zdrowe kaktajle, puddingi, lody w wersji odchudzonej, naleśniki w wersji jaką dzieci pokochają, owsianki, spaghetti baby i wiele innych bardzo smacznych rozwiązań.
Zacznijmy uczyć Nasze dzieci zdrowych nawyków żywieniowych i przekażmy razem jakich wyborów żywieniowych dokonywać – razem w stylu furiackim.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.